Fakta om livsmedel - Köttgruppen

Ingredienser

• 85 g Flundra/sål, bakad

• 1,25 dl Blåmusslor, kokta

• 1,25 dl Refried beans, konserverade

• 85 g Räkor, kokta

• 85 g Nötkött, mager rundbiff

• 85 g Kyckling, rostad, utan skinn

• 85 g Halibut, bakad

• 85 g Abborre, bakad

• 85 g Tonfisk, konserverad i vatten

• 28 g Turkietbologna

• 85 g Kyckling, rostad, med skinn

• 1 st Ägg, hårdkokt

• 85 g Skinka med 5 % fett

• 85 g Rostad fläsk

• 85 g Rostbiff, endast magert

• 1,25 dl Tofu

• 85 g Tonfisk, konserverad i olja

• 85 g Kalkon

• 3 skivor Bacon

• 28 g Nötköttbologna

• 85 g Kyckling, friterad, panerad

• 85 g Skinka med 11 % fett

• 56 g Kycklingkorv

• 85 g Lax, bakad

• 2 st Korvlänkar

• 85 g Räkor, panerade och friterade

• 85 g Biff, ryggbiff, grillad

• 85 g Malet ryggbiff/rundbiff, grillad

• 56 g Nötköttkorv

• 6 st McDonald's kycklingnuggets

• 2 msk Jordnötssmör

• 85 g Fläskkotlett, grillad

• 85 g Rostbiff, magert och fett

Tillagning

1. Imorgon, leta efter fruktgruppen.

Utbyte

1 Portion